पैरों की ऐंठन दूर करने के उपाय -Leg Cramps Causes

पैरों की ऐंठन दूर करने के उपाय -Leg Cramps Causes

Nov.19.2022. Writing by Samina yeasmin

सर्दियां आ चुकी हैं और हमारी त्वचा रूखी होने लगती है।
पैर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। लेकिन हममें से कई लोगों को अपने पैरों की देखभाल उसी तरह करनी पड़ती है जैसे हम अपने चेहरे या बालों की करते हैं, नतीजतन पैरों की त्वचा रूखी हो जाती है। सर्दियों के मौसम में बहुत से लोग रूखी और रूखी त्वचा से परेशान रहते हैं।इन्हीं में से एक है पैरों के फटने की समस्या। इससे चलने में दिक्कत होती है। कई लोगों के पैरों से खून भी निकलता देखा जा सकता है। लेकिन अगर हम सर्दियों की शुरुआत से ही पैरों की नियमित घरेलू देखभाल करें तो फटे पैरों की इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

सबसे पहली बात तो यह है कि सर्दियों में फटे पैरों की समस्या से निजात पाने के लिए अपने पैरों को नियमित रूप से साफ रखना बहुत जरूरी है। खासतौर पर हील एरिया को साफ रखना बहुत जरूरी है। जो लोग प्रतिदिन घर से बाहर जाते हैं, उन्हें घर लौटने के बाद अपने पैरों को गर्म पानी से अच्छी तरह साफ करना चाहिए, ताकि धूल या रेत न हो।

पैरों की सफाई करते समय गुनगुने पानी में थोड़ा सा शैम्पू मिलाकर पैरों को हल्के हाथों से मलें, इससे कुछ ही समय में पैर साफ हो जाएंगे। फिर आप किसी अच्छी फुट क्रीम या मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
 पैरों की सफाई करते समय प्यूमिस स्टोन का इस्तेमाल करें। इसकी मदद से अगर आप अपने पैरों को हल्के गर्म पानी से मलें या एड़ी वाले हिस्से को रगड़ें तो पैर अच्छे से साफ हो जाएंगे। फिर आप किसी अच्छी फुट क्रीम या मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं।